擺動(dòng)+ 一步+扭曲擺動(dòng) FST228
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擺動(dòng)+ 一步+扭曲擺動(dòng) FST228
四裝置為螺旋,秋千,步驟和扭曲。螺旋是*個(gè)不穩(wěn)定的表面平衡練習(xí),適合改善肌肉腳踝,膝蓋和軀干。Swing提*軀干的肌肉和協(xié)調(diào)和髖關(guān)節(jié)的靈活性。這*步是*個(gè)簡(jiǎn)單的和非常多才多藝的設(shè)備;很多實(shí)用的練習(xí)可以用*個(gè)步驟。扭曲主要提*軀干肌肉的強(qiáng)度,并為腰椎流動(dòng)性很好。